মাইগ্রেন থেকে মুক্তি পেতে যা করবেন

  • আপডেট টাইম : জানুয়ারি ০৩ ২০২০, ১১:৫৮
  • 272 বার পঠিত
মাইগ্রেন থেকে মুক্তি পেতে যা করবেন

কাজের চাপ, পারিবারিক অশান্তি, সহকর্মীদের সঙ্গে ঝামেলা, অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস, শরীরচর্চার অভাব, গ্যাজেট নির্ভর জীবন, ঘুমহীনতা, অত্যাধিক প্রত্যাশা থেকে মাইগ্রেনের ব্যথা হতে পারে। এছাড়া মেয়েদের শরীরে হরমোন সংক্রান্ত পরিবর্তন, আবহাওয়া,  অতিরিক্ত লবণ জাতীয় খাবার খাওয়া এবং তীব্র গন্ধ থেকেও মাইগ্রেনের ব্যথা হয়।

কলোম্বিয়া এশিয়া হাসপাতালের কনসাল্ট্যান্ট নিউরোলজিস্ট ডা. অনিল আর জানান, মাইগ্রেনের ব্যথা কয়েক ঘণ্টা থেকে কয়েক দিন পর্যন্ত গড়াতে পারে।

মাইগ্রেন থেকে মুক্তি পেতে যা করবেন-

মানসিক চাপ নিজের নিয়ন্ত্রণে রাখুন। খুব বেশি সমস্যা হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

যাদের মাইগ্রেনের সমস্যা রয়েছে তারা একটানা কাজ করবেন না। কাজের মাঝে বিরতি নিন। বিশ্রাম নিয়ে পুনরায় কাজ করুন।

খুব বেশি আলোতে থাকবেন না। হালকা আলোতে থাকার চেষ্টা করুন। তীব্র গন্ধও এড়িয়ে চলুন।

চোখের ওপর চাপ পড়তে দেবেন না। মোবাইল ফোন, কম্পিউটার থেকে যতটা সম্ভব দূরে থাকুন। কম্পিউটারের ব্রাইটনেস কমিয়ে কাজ করুন।

পর্যাপ্ত পানি এবং স্বাস্থ্যকর খাবার সঙ্গে রাখুন। দিনভর প্রোটিন এবং সুগার লেভেল স্বাভাবিক রাখার চেষ্টা করুন।

সূত্র: ইন্ডিয়ান এক্সপ্রেস

এই ক্যাটাগরীর আরো খবর

হালিমা খাতুন স্কুলের ভর্তি বিজ্ঞপ্তি, বরিশাল







ফেসবুক কর্নার

শিরোনাম
শেখ হাসিনার জন্মের সফলতা ও সার্থকতা কর্মের মপ্রধান মন্ত্রীর জন্মদিন ॥ প্রশাসনের উদ্যোগে প্রধান মন্ত্রীর জন্মদিন ॥ প্রতিমন্ত্রী কর্নবরিশালে প্রধানমন্ত্রীর জন্মদিনের আলোচনা সভতালতলী তাপবিদ্যুৎ কেন্দ্রের শ্রমিকদের বিক্নগরীতে অবসরপ্রাপ্ত ব্যাংক কর্মকর্তার লাশ উদকিশোরীকে ধর্ষণের পর হত্যা করে বিদেশে পাড়ি, সাআমতলীতে খাদ্যবান্ধব কর্মসূচির চাল বিক্রিতে টাকা ফেরত পেতে পারেন ডেসটিনি-যুবকের গ্রাহকরাবেলভিউ হসপিটাল এন্ড মেডিকেল সার্ভিসেস (প্রাঃবাংলাদেশ ও শেখ হাসিনার নেতৃত্বের প্রশংসায় জাপিওন থেকে ‘শিশু বিশেষজ্ঞ’! অপচিকিৎসায় শিশমোটরসাইকেল কিনে না দেওয়ায় জিলা স্কুলের ছাত্বরিশালে দুর্গা পূজায় করোনার ধাক্কামঠবাড়িয়া সাফা ডিগ্রি কলেজের ভারপ্রাপ্ত অধ্য
%d bloggers like this: